Jedite više hrane kako biste spriječili pojavu peruti

1. Vitamini

Ako ljudskom tijelu duže vrijeme nedostaje vitamin, to će dovesti do kontinuiranog stvaranja peruti, odnosno sve dok pažnja na suplementaciju vitamina može efikasno inhibirati perut. Posebno vitamin B2, na seboroični dermatitis ima temeljitije ljekovito djelovanje. Stručnjaci ističu da vitamin B6 igra važnu ulogu u normalnom metabolizmu proteina i lipida, a ako vitamina B2 nedostaje duže vrijeme, to će dovesti do peruti. Postoji mnogo namirnica bogatih vitaminom B2, kao što su životinjska jetra, bubrezi, srce, žumance, mleko i tako dalje.

Osim vitaminskih suplemenata, pacijenti treba da obrate pažnju i da jedu manje hrane sa visokim sadržajem soli. Najbolje je jesti više zelenog povrća, voća i druge hrane bogate B elementima. Ako je potrebno, mala količina vitamina B i vitamina E može se uzeti oralno.

2. Alkalna hrana

Pretjerana perut povezana je s umorom, otkrili su naučnici. Umor uzrokuje da neke kisele komponente u procesu metabolizma ostanu u tijelu, kao što su mliječna kiselina, mokraćna kiselina, fosforna kiselina i tako dalje. Ove kiseline mogu promijeniti vrijednost krvi i uzrokovati umor. Istovremeno, utiče i na ishranu kože glave. I veći unos alkalne hrane, može učiniti da alkalni sastojci (kao što su kalcijum, magnezijum, cink, itd.) neutrališu višak kiselih materija u telu, tako da se postigne kiselo-bazna ravnoteža. Ovo nije samo korisno za ishranu kože glave, već može i smanjiti opadanje vlasišta. Fiziološka alkalna hrana mora čekati voće, povrće, med. Vodite računa da jedete više.

3. Žitarice

U uobičajenom životu peruti više ljudi bi takođe trebalo da jede više crnih žitarica, što takođe utiče na inhibiciju i lečenje peruti. Stručnjaci ističu da je crna hrana bogatija nutrijentima od bilo koje druge boje, a čak i ista hrana, što je tamnija, to je bogatija. Naročito u hrani od crnih žitarica, većina njih sadrži puno vitamina, selena, gvožđa, kalcijuma, cinka i drugih minerala koji su veoma korisni za zdravlje ljudi.