Dajte kosi kompenzatornu ishranu, kako je sposobnost efikasnija

Vitamin

Vitamini su velika porodica, ima mnogo toga što nam je poznato, kao što su A, B, C i tako dalje, ali koje su prednosti ovih vitamina za našu kosu? Moramo to analizirati jedan po jedan.

vitamin A

Vitamin A, za održavanje normalne funkcije epitelne organizacije i savršene strukture ima vrlo dobar stimulativni učinak, pomaže normalan rast kose.

vitamin B

B grupa je moćna tajanstvena porodica, a glava proizvodi dugu vezu najuže, posebno vitamin B6, da reguliše sintezu masnih i masnih kiselina, sputava lučenje masnoće kože, stimuliše regeneraciju kose ima važan efekat.

A vitamini B su vitamini rastvorljivi u vodi, tako da nema potrebe da brinete o višku u životu.

vitamin D

Vitamin D je uključen u gotovo sve aspekte ljudskog metabolizma, a većina vitamina D se može sintetizirati iz tijela tek nakon sunčeve svjetlosti, tako da se mnogi mladi ljudi koji često ne izlaze i sjede u kancelariji po cijeli dan lako mogu sintetizirati. nedostaje ovaj vitamin.

Dugotrajni nedostatak D može dovesti do displazije kose, noktiju i drugih tkiva.

Cystine

Cistina ima u izobilju u ljudskoj kosi. Istraživanja smatraju da cistin može potaknuti rast kose, povećati unos cistina na odgovarajući način u ishrani.

Koja hrana sadrži cistin?

Kao što su crni pirinač, susam, kukuruz, crni pasulj, kikiriki i tako dalje.

Protein

Od čega se uglavnom sastoji kosa?

Odgovor je, naravno, protein.  Kosa se sastoji od proteina zvanog keratin, koji sadrži više od 20 različitih aminokiselina. Ove aminokiseline daju snagu i žilavost, te su ključne za izgled i teksturu kose.

Građevinski blokovi kose imaju mnogo veze s aminokiselinama, koje čine 90 posto ukupne količine suhe kose u zdravoj kosi.

I ove aminokiseline, mogu poboljšati kosu kroz gutanje biljnih proteina suhe, nespretne, razdvojene za čekanje, jesti hranu kao što je nekoliko crnog pasulja, crnog susama više u uobičajeno vrijeme, biti od pomoći za dobru kvalitetnu njegu kose.